[...] %-) Poniżej obiecane zdjęcia i czekam niecierpliwie na podsumowanka pozostałych testujących, którym również gratuluję dotarcia do mety! 8-) Stan obecny - przód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d49b34538304f0ab42db2043dd67786.JPG Stan obecny - tył /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b25b6dbb87d042c897e9d00fbc485b31.JPG Porównanie: [...]
PODSUMOWANIE TANIOCHA OFRA TEST Dziękuje OFRA za możliwość DARMOWEGO przetestowania waszego spalacza THERMAL CUT. Bardzo miło z waszej strony, że zostałem wybrany z spośród innych użytkowniku SFD do przetestowania tego nowego specyfiku Ocena spalacza i zauwazone odczucia: spalanie tkanki tluszczowej jak kazdy spalacz ma takie zadanie hamuje [...]
[...] przerabiać tematu z przed 6 laty. Zaraz napiszesz ze zdjęcia nie moje itd... Ale jak nie masz na to dowodu i temat jest dla Ciebie dziwny.To poszukaj innego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e041b9a1b6824897af2c09a7c0ace561.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-01-12 17:49:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9228be45cb2400ba97203a2b7fa06bd.jpg Zmieniony [...]
Kolego, albo jesteś prowokatorem pierwszej wody, albo sądząc ze zdjęcia na www z twojego prowilu, młodym chłopcem, przed którym jeszcze wiele nauki. Dam Ci wobec tego wybór - albo skończysz wypisywać historyjki wyssane z palca, albo pożegnasz się z forum? Decyduj.
Witam po dlugiej nieobecnosci :) Przez caly ten czas ostro cwiczylem by zlapac troszke cialka, ogolnie rzecz biorac jestem zadowolony z postepow :) Przypominam: Wiek: 16 lat Staz: 14 miesiecy Waga: przed cyklem 76kg -> po 80kg :) Przejdzmy do konkretow: Zdjecia nie sa moze najwyzszej jakosci ale widac roznice ;) P.S. Jutro wrzuce plecki. Czekam [...]
7.11.2016 DNT DIETA: 12:00 Pierwszy posiłek Pho z wołowiną (fotki nie udało się strzelić, znaczy zapomniałem) Kreatyna 17:00 Drugie danie jajecznica z 4 jajek + 50g boczku /SFD/2016/11/8/3c6b4b11e97240fc804a188ee7a68cbb.jpg 18:00-19:00 Ostatni posiłek 400g indyka z warzywami i serem cheddar /SFD/2016/11/8/052aefabf1824da6a528be87a04fd04f.jpg 50g [...]
Prowadzicie test rywalizację - test ma być wspólny , w jednym temacie dwie osoby Poza tym zdjęcia należy przed wgraniem na forum lub serwer / hosting odpowiednio obrócić, zamykam ten wątek . Proszę się ze sobą umówić przez PW kto zakłada temat WSPÓLNY i obie osoby wrzucają jedna po drugiej wypiskę startową , dziękuję ps. jestem od jutra [...]
[...] zarcie, nie mam zrzutu z potreningu ale moze to zadziala link do zrzutu diety z mfp Na koniec bonus, moze zeby ci ktorzy czasem zabladza i wyladuja, mogli miec jakies wyobrazenie o stanie mojej sylwetki i jak jem zalaczam dwa zdjecia.}:-( /SFD/2017/7/10/cb2c0ecf37a04675a4da682a7fc58159.jpg /SFD/2017/7/10/fb04542356084c23a9c11b804eb6f255.jpg
dziekuje wszystkim za opinie ;) ja równiez nie chce byc super masywna z żyłami na wierzchu xD chce tylko wyrzezbic sobie ładną sylwetke:) lepsze to niz siedziec godzinami przed tv ;] oczywiscie w najblizszym czasie postaram sie o nowe zdjęcia .
Aby wykonać szpagat, proponuję coś co działa na każdego ;) prędzej czy później (niektóre metody nie działają na wszystkich ludzi :P). Próbować zejść w szpagacie jak najniżej jest to możliwe i stać w takiej pozycji ok. 10 sek. ... i tak dziesięć serii :]. Przed tym proponuję robić przysiady ze sztangą, by mięśnie były przygotowane do rozciągania [...]
*** PODSUMOWANIE KONKURSU *** A więc parę słów na koniec %-) Dzięki dla wszystkich startujących jak i organizatorów :-)) Szybko minęło ale najważniejsza część przed nami - wybieranie zwycięzcy. W końcówce konkursu musiałem zmienić plany przez chorobę ale forma końcowa jak dla mnie jest zadowalająca. Lekkie podbicie kalorii w ostatnich kilkunastu [...]
[...] ryżu , 500g płatków owsianych i 200g rodzynek. Dziś zjem w zależności jak będę się czuł i wyglądał ale pewnie około 1500g ryżu, bez ryżu i rodzynek. Teraz czeka mnie kilka godzin jazdy autem ... zdjęcia robione 10 min temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4714b0f1c3e647b28d99b59259445f58.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3608d50ba0c74038980281befbd6fbcf.JPG
[...] tak owocne!!! Dziękuję również właścicielom ENERGY-CLUB , Kamilowi Formelli oraz firmie CZACHOROWSKI JAJA za wsparcie finansowe. zdjęcia na 20 min przed startem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e168c082add4793b4f8dc7b28521602.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d2ee6786d4459db030d53b252f9f1f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6710ae58dae4a35ad399a3de47895fc.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musiałem na szybko przed badaniami krwi robić zdjęcia i nie zdążyłem przeczytać postu, jest tylko przód i bok. http://i43.tinypic.com/346usdy.png http://i43.tinypic.com/zsr1gn.png Proszę nie piszcie bym masował, bo po pierwsze nie chce mieć dużych mięśni, a po drugie pierw chcę konkretnie dociąć, więc proszę o pomoc w tym jak mogę jeść( głównie [...]
[...] gienie zeby szlo potrzeba dobrego PRu zaraz mnie pimpy zjedza heheheh kupilem wino jedna paczuszke tak na sprobe zarzucilem przed odblokiem i zero absolotne zero efektu i co ja tez konkurencja hehheheh w moich starych tematach wklejalem swoje zdjecia wina co jadlem wbijalem i pojecie mam wiec rzaden pimp mi nie napisze ze sie nie znam tyle
"Bardzo dużo osób na wysokim poziomie cwiczy tym systemem" Chciałbym zobaczyć np. zdjęcia tych osób "przed/po", a nigdzie jeszcze takich nie znalazłem w przypadku nowicjuszy jak ja. Nowy_99 - ja też mam takie same wątpliwości. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-10 15:14:14
Przed treningiem i po treningu musisz zjadać pełnowartościowe posiłki. Nie ma możliwości spadku tkanki tłuszczowej przy wzroście masy mięśniowej. Wklej zdjęcia. Ogólnie nie jest źle. Kukurydze bym wywalił. Ogólnie staraj się zmieniać źródła węglowodanów / białek.
Wzrost 160cm,Waga 51kg. Poprawa wydolności organizmu. staż treningowy - Rok. Nie brałem waszych odżywek,chce spróbować. stosowałem przed treningówki,innej firmy. Chciałbym przetestować To odzywkę ponieważ pilnuję diety, mam dobry trening,Ćwiczę systematycznie, i mam czas. Posiadam swój dziennik treningowy - [...]